Nên Uống Sữa Hạt Vào Lúc Nào Để Giảm Cân Hiệu Quả?

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, thì sữa hạt có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Tuy nhiên, việc uống sữa hạt vào thời điểm nào trong ngày có thể ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của bạn. Trong bài viết này, mời bạn cùng GASAN tìm hiểu xem nên uống sữa hạt vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất nhé!

Giải đáp: Nên uống sữa hạt vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?

Sữa hạt là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế nạp thêm calo. Nhưng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, GASAN khuyên bạn nên lưu ý về 3 thời điểm uống sữa hạt quan trọng để giảm cân hiệu quả:

Buổi sáng

Một ly sữa hạt ấm vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và nạp năng lượng dư thừa trong các bữa chính tiếp theo. Lượng protein và chất xơ dồi dào trong sữa hạt còn giúp duy trì cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả.

>>> Xem thêm: Uống sữa hạt thay bữa sáng có tốt không? Nên uống khi nào tốt?

Giữa buổi chiều (từ 3-4h)

Đây là khoảng thời gian dễ cảm thấy mệt mỏi và có xu hướng ăn vặt. Thay vì lựa chọn các loại bánh ngọt, béo, bạn hãy nhâm nhi một ly sữa hạt. Vị béo nhẹ, ngọt thanh tự nhiên của sữa hạt sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói, ngăn ngừa nạp thêm calo không cần thiết.

Buổi tối trước khi ngủ (ít nhất 1 tiếng)

Sữa hạt, đặc biệt là sữa hạnh nhân, óc chó, chứa melatonin – một hormone hỗ trợ giấc ngủ. Uống một ly sữa hạt ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, hạn chế tình trạng ăn đêm – “kẻ thù” của giảm cân.

*Lưu ý: chỉ nên uống sữa hạt không đường để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây tăng đường huyết.

>>> Xem thêm: 15+ Lợi ích của sữa hạt tuyệt vời đối với sức khỏe bạn nên biết

Chia sẻ 7 công thức sữa hạt hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bạn có thể tham khảo 7 công thức làm sữa hạt để hỗ trợ giảm cân hiệu quả này của chị Cúc nhé!

@goccuacuc

Nguyên 1 tuần tha hồ cho mấy Chị em mần #goccuacuc #dailyvlog #lifestyle #healthylifestyle #ancungtiktok #suahat

♬ Quiet meditation music – Jun Naotsuka

>>> Xem thêm: Giải Đáp: Uống Sữa Hạt Có Béo Không? Cách Uống Giảm Cân Hiệu Quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả cùng sữa hạt GASAN

Sữa hạt GASAN được sản xuất từ 100% hạt nguyên chất, không chứa đường, không chất bảo quản, là lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân.

Với đa dạng các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…, sữa hạt GASAN cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, sữa hạt GASAN còn có vị thơm ngon, béo nhẹ tự nhiên, giúp bạn dễ dàng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong quá trình giảm cân.

Hãy liên hệ với GASAN để được tư vấn loại sữa hạt phù hợp với nhu cầu của bạn.

>>> Xem ngay sản phẩm: Sữa Hạt Dinh Dưỡng GASALIFE

Tóm lại, việc uống sữa hạt vào buổi sáng và trước bữa ăn là hai thời điểm lý tưởng để giảm cân hiệu quả. Sữa hạt giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác đói, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng calo được cung cấp cho cơ thể.

Nếu bạn không có thời gian hoặc không muốn tự pha chế sữa hạt tại nhà, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm sữa hạt GASAN. Đây là một lựa chọn an toàn và tiện lợi cho việc giảm cân.

Với những lợi ích vượt trội của sữa hạt, hãy bắt đầu thực hiện thực đơn giảm cân bằng sữa hạt ngay hôm nay để có được vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh. Chúc bạn thành công!

GASAN

Sữa Hạt GaSan tự hào là đơn vị hợp tác với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ uy tín, nhiều kinh nghiệm đến từ các bệnh viện lớn. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn đọc những thông tin được tham vấn chính xác, khoa học và cập nhật nhất về lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe.